[...] to jedyne tak wszechstronne ćwiczenie. Już od kilku ogarniętych osób słyszałem jednak, że równie forsujący i dający podobną odpowiedź metaboliczną jest martwy ciąg. Dlaczego wobec tego zmuszać b. wysokie osoby do kaleczenia siadów, zwłaszcza w wersji tylnej, kiedy szczególnie często te osoby wstają plecami? To nie lepiej porządne ciągi [...]
[...] że ja jestem nikim w porównaniu do Twoich kolegów? Czy pisałem gdzieś, że teścia nie podrabiają? Napisałem tylko, że nie wierzę w suche cyfry które podałeś, bez badań, czegokolwiek. Tyle. I nie tylko ja, bo jak widzisz nikt tu nie wierzy, poza Zikim. Więc nie wiem zupełnie czemu odnosisz się do całkiem czego innego. Takim tokiem rozumowania [...]
[...] że ja jestem nikim w porównaniu do Twoich kolegów? Czy pisałem gdzieś, że teścia nie podrabiają? Napisałem tylko, że nie wierzę w suche cyfry które podałeś, bez badań, czegokolwiek. Tyle. I nie tylko ja, bo jak widzisz nikt tu nie wierzy, poza Zikim. Więc nie wiem zupełnie czemu odnosisz się do całkiem czego innego. Takim tokiem rozumowania [...]
[...] Teraz powiem cala prawde. Nawet to, ze kocham Cie. Kocham Ciebie jak dawniej. I choc z oczu plynie mi lza. To zycze Ci z calego serca, By Cie ktos kochal tak jak ja. Moc czegos i jeszcze cos Zasyla komus ktos, Zawsze ten sam ktos, Kto kocha i jeszcze.... cos Czegos mi brak, czegos pieknego.. Dotyku warg, usmiechu Twego. Twych milych pieszczot [...]
[...] za malo milosci, Wiec nie bój sie ze dasz jej za wiele Tobie nic sie nie stanie A kogos innego mozesz uratowac Od zalu, od zamkniecia sie W samym sobie. Milosc jest czyms czego potrzebuje kazdy. Wiec daj jej nawet napotkanemu nieznajomemu, A zobaczysz ze to Cie uszczesliwi, Ze dalas komus cos Czego nigdy od nikogo Nie dostal! Przyklejam twarz [...]
Witam ponownie!! Dziś nie mam optymistycznych wiadomości, jestem już po 10 i prawie po 5 zostały mi do końca piątek 2 treningi... Wymiary zostają w miejscach, tego czego się obawiałem. W 15 poszło mi najwięcej, tak jak pisałem wcześniej bo 0,5cm w bicu, w 10 pozostawało bez zmian, w 5 dodałem wszędzie po 1seri, czyli wychodziło po 3serie na każde [...]
[...] odczucia jak przy stosowaniu zma ogólnie, dawka jaką stosowałem to początkowo 3 , potem 4 kaps. Niestety nic poza tym nie odczułem specjalnego, nie do końca wiedziałem też czego się spodziewać, maca ma swoje właściwości prozdrowotne - ale tego aspektu nie ocenię. Chociaż odpukać ze zdrowiem ok, trochę się balem tego ponieważ ostatnie lata [...]
[...] sensu w ćwiczeniu innych SW ponieważ robię to co kocham a więc temu się poświęcam. Jestem młody, aczkolwiek uważam że jest to oznaka dojrzałości- bycie zdecydowanym i pewnym czego się chce i robienie tego. Ty jesteś niedojrzały i stad twoja pogon nie wiesz co chcesz robic i co cwiczyc. Osoba ktora stara sie robic wszystko w gruncie rzeczy nie [...]
[...] potrzebuje teraz energii i składników odżywczych na autonaprawę To co zbudowałeś jest już Twoje, po przerwie szybko to odrobisz. Co do możliwości przyrostów: nie wiem od czego startowałeś, ale jeśli jesteś szczupły i w miarę dobrze się odżywiałeś to 2 dodatkowe posiłki (powiedzmy około 600 kCal) dały środki Twojemu organizmowi do budowania [...]
[...] motywowali do cięższej pracy i nie odstawiania tutaj lipy. Podziękowania także kieruję w stronę mojej dziewczyny, która starała się mnie zrozumieć i jak powiedziałem, że np. czegoś u niej nie zjem bo prowadzę test, z takim, a nie innym założeniem i pilnuję michy, to była wyrozumiała :-D Wiemy jak to czasami w życiu bywa, tutaj się trzyma jedzenie [...]
[...] nasyconych do nienasyconych wynosi hmm 20:1 ? a powinien około 1:1. Dlatego radze na to zwrócić uwage. To też mam przestrzegać? - chyba przez miesiąc będę tylko liczył ile czego jeść nie gadaj głupot. Zamiast siedzieć przed kompem nad jakimiś zbędnymi rzeczami ułóż diete w oparciu o posty podwieszone. Podstawa to zacząć już coś robić. Diete [...]
CZESC MICHAIL MAM PYTANIE CZY W CHWILI OBECNEJ MOGE DOLACZYC DO GRUPY 3 TZN .JEST JUZ LISTOPAD A AKCJA SIE ZACZELA WE WRZESNIU WIEC NAWET NIE WIEM OD CZEGO ZACZAC.NA SILOWNI CWICZ 10 MIESECY PLUS KILKA LAT SZTUKI WALKI Z SILA I WYTRZYMALASCIA NIE JEST ZLE WIEC MYSLE ZE TA GRUPA BY BYLA NAJODPOWIEDNIEJSZA.WIEC JAK MOZESZ NAPISZ OD CZEGO ZACZAC I [...]
/SFD/Images/2015/12/31/f7514e7787574922bfa0ab9c3a44e814.jpg P O D S U M O W A N I E – kabo9 Na wstępie chciałbym podziękować sponsorowi firmie Hi Tec Nutrition oraz organizatorom za wybranie mnie do testu suplementów. Udzielone wsparcie bardzo się przydało i masa poszła dużo lepiej niż poprzednia. Dziękuję również innym uczestnikom i kibicom [...]
Puma , pytanie dotyczy ćwiczeń mięśni brzucha, a mianowicie skosów. W twoich eksperymentach (bodajże e1) trening brzucha rozdzieliłeś na 2 dni, z czego jeden ciężki masowy, a drugi "korekcyjny/modelujący" :). Eksperyment 1 byl wabikiem. Spelnil swoje zadanie znakomicie. Jego celem bylo nauczenie szerokiej publiki robienia pompek na [...]
[...] stosować saune jako środek adaptacyjno-regeneracyjny /t=90st,5-10% wilg./ 1 raz na 7-10 dni, 1 zabieg: 3 sesji x 7-10 min z 8-12min przerwami /+10-20 sek natrysk zimny/ Dla czego tak? Bo sauna musi być mocnym termostresem żeby pobudzić procesy adaptacyjne i nie tylko do wysokiej temp.,ale do innych stresów,m.in. odporność do infekcji,do stresu [...]
[...] jest jak na lekarstwo. 3: "Puszyści koledzy"- stwierdzili, że brzuszek najłatwiej im będzie zgubić na siłowni, więc ostro zabierają się za ćwiczenie, skutkiem czego po 10 minutach ich koszulki są zupełnie przemoczone. (nazywam to syndromem potu grubasa ;) Oczywiście nie mówię tutaj o ludziach ze skłonnościami do tycia, którzy [...]
[...] komorek spermatogennych (?) wszystkie badania - a raczej wiekszosc jest przeprowadzana na szczurach gdzie latwo kontrolowac ich diete - latwo doprowadzic do deficytu czego sie chce u ludzi takie warunki sa ciezkie do osiagniecia (mozliwe ale ciezkie) - a na pewno nie jest zalecany taki stan co do produktow bogatych w cynk: Produkt [...]
siema mam do was ogromnie wielka prośbę właściwie do Quazara... jestem laikiem w sprawach diet i nie wiem o co chodzi ... czy mógłbys mi napisac ile czego musze przyjmowac waże 67.5 kg , mam 177m wzrostu i 15 lat.. jak pisze nic nie wiem o dietach arta o ckd czytałem ale niec nie kapuje.. poprostu chciałbym żebyście napisali mi jadłośpis [...]
[...] sylwetki. Wymiar łydki się nie zmienił, ale wizulanie jest lepiej. Mimo dużego wzrostu wagi jakość dalej jest dobra, jak nawet nie lepsza niż w dniu rozpoczęcia, z czego jestem najbardziej zadowolony. http://www.iv.pl/images/17045569603079882682.png Teraz dla większości najważniejsze, czyli fotki :-D Robione w dniach 14.09.2014 i [...]
[...] dane ćwiczenie leży i kwiczy. Chcesz mieć dużą i świetnie zbudowaną klatke - ćwicz klatke a nie coś, co przypomina podrzucanie sztangi i bezwładne jej opadanie. Tak samo denerwują mnie pytania typu "a ty ile wyciskasz na klate?" A czego to jest wyznacznik? Tutaj nie chodzi o to. Sog Zmieniony przez - beznickowy w dniu 2012-04-30 13:28:02
Kulturystyczna dojrzałość **ART**
